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En terapia de pareja, se aplican estrategias para potenciar las habilidades comunicativas clave. La comunicación en la pareja implica más que el mundo compuesto por palabras. Abarca un vasto conjunto de signos que representan cosas, ideas y sentimientos, lo que posibilita a las parejas intercambiar información con muestras afectivas como los besos, la preparación de […]

Las rupturas nunca son sencillas, pero hay estrategias para gestionarlas. El proceso de terminar una relación de pareja puede ser desafiante y doloroso, tanto emocional como físicamente. Sin embargo, en ocasiones, es necesario para el crecimiento y bienestar individual de las personas involucradas. Comprender cómo navegar este proceso de manera integral y holística puede facilitar […]

El deporte, cuanto más accesible, más beneficioso para todos. La actividad física no solo ayuda a llevar un mayor caudal de sangre y oxígeno al cerebro, que es crucial para su óptimo funcionamiento. Pero, además, hay investigaciones que demuestran que el deporte está asociado a un mayor número de células NK; linfocitos que forman parte […]

Te explicamos los puntos fuertes de la autorreflexión para que puedas conocerte mejor. El desarrollo personal y la autorreflexión, son dos de las claves en el bienestar emocional de cualquier persona, aunque muchas veces son pasados por alto o se subestima su importancia. Esto suele ocurrir porque invertir tiempo y esfuerzo en potenciarlos esvapa a la lógica productiva […]

Las rupturas sentimentales se pueden superar… si sabes cómo. Los rechazos amorosos pueden ser una de las experiencias que producen más angustia y malestar si no se saben gestionar bien. Por un lado, la autoestima de la persona que lo experimenta puede verse afectada si interpreta este episodio como una señal de que vale poco como ser humano y […]

Relaciones sentimentales: aquí tienes una guía para no cometer errores al elegir compañero/a. ¿Por qué fallamos tanto a la hora de escoger una pareja? ¿Por qué perpetuamos relaciones que nos hacen infelices? Existe la posibilidad de hacer del amor una elección consciente, una decisión tomada no sólo desde la emoción y la impulsividad fruto del enamoramiento, […]

Veamos cómo crear un ambiente sano en nuestra relación de amor. En mi artículo anterior expliqué los 5 patrones tóxicos en las relaciones de pareja (y cómo superarlos) En esta segunda parte voy a presentar los 5 patrones saludables en las relaciones de pareja y cómo ponerlos en práctica. Las relaciones son complejas y requieren esfuerzo por […]

Identificar y resolver conflictos de pareja es necesario para evitar problemas a largo plazo. La relación de pareja es una parte fundamental de la vida de muchas personas. En esta convivencia, dos individuos se embarcan en un viaje que puede estar lleno de alegrías, desafíos y momentos inolvidables. Sin embargo, como en cualquier experiencia vital, […]

Un repaso a varios hábitos psicológicamente saludables que puedes aplicar prácticamente día a día. De la misma manera que es tarea nuestra la de proteger nuestro cuerpo y mantenerlo sano, también recae en nosotros el proteger nuestra salud mental. Son muchas las pequeñas cosas diarias que, de cumplirlas cada día, nos ayudan a disponer de […]

Mantener una mente positiva y desprendernos de ideas limitadoras es bueno para nuestro bienestar. La higiene mental es un concepto utilizado para referirnos al conjunto de hábitos y estrategias gracias a las cuales nuestra mente está en armonía con el entorno en el que vivimos y las personas con las que nos relacionamos. Así pues, tenemos […]

Un estudio demuestra varias ventajas psicológicas y saludables de tener un can como mascota. Los que tenemos o hemos tenido un perro sabemos que su presencia nos puede hacer tremendamente felices. Este hecho queda demostrado en el II Análisis Científico de la Fundación Affinity sobre el Vínculo entre Personas y Animales de Compañía, que para su […]

Estas son las tareas y estrategias usadas en terapia de pareja para superar casos de infidelidad. La infidelidad está entre uno de los motivos de consulta más frecuentes entre las personas que deciden acudir a terapia de pareja para disponer de la ayuda de un profesional de la psicología. No sorprende que así sea, ya […]

Relaciones basadas en el poder y la autoridad… y los problemas asociados. “Prometo serte fiel en las alegrías y en las penas, en la salud y en la enfermedad, todos los días de mi vida. “Yo, te quiero a ti…, como esposa y me entrego a ti, y prometo serte fiel en las alegrías y […]

Conocer la solidez y las debilidades de una relación sirve para saber si una relación tiene futuro. En un mundo fluido y cambiante, cada vez más individualista y en el que las relaciones interpersonales tienden a ser cada vez más superficiales, mantener una relación estable a lo largo del tiempo es una tarea que puede […]

Fomentar la empatía en las relaciones de pareja es tan importante como el propio amor. Bienvenidos a esta conversación abierta sobre un tema delicado pero relevante en el ámbito de las relaciones y la responsabilidad afectiva. Hoy exploraremos el caso de Andrés, un hombre de 40 años, profesional, originario de una zona rural, que se […]