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Caminar tranquilamente tiene muchos beneficios psicológicos y físicos. ¿Los conoces? Caminar o pasear es uno de los ejercicios que, además de ser agradables, pueden hacerte sentir mejor. Muchos piensan que si el ejercicio no es de alta intensidad no es posible beneficiarse de la actividad física. Pero pasear o caminar es gratis, es fácil y es […]

Un resumen acerca de los beneficios de disfrutar de un sueño reparador. Dormir, además de ser un gran placer para la mayoría, es una necesidad fisiológica fundamental. El sueño repercute positivamente en nuestra salud, haciendo que el organismo inicie toda una serie de procesos bioquímicos que hacen que, cuando nos levantemos, rindamos física y mentalmente. […]

¿Cómo cambiar nuestras vidas para disfrutarlas en toda su magnitud? Aquí tienes 12 claves. Lo que hacemos diariamente influye en nuestro estado emocional y cómo nos sentimos. Llevar una vida sana, luchar por lo que nos gusta y descansar cuando toca, son algunos de los ejemplos de los hábitos que pueden hacernos sentir mejor. Por […]

Hay muchos tipos de noviazgo. ¿Quieres saber cuál es la característica fundamental de cada uno? El amor es una de las grandes motivaciones del ser humano, y de hecho, tener pareja es uno de los grandes objetivos vitales que tenemos las personas. Estar enamorado es genial, y hace que te levantes cada mañana como si […]

Explicamos la composición y las ventajas para la salud de tomar cada tipo de infusión. Probablemente muchos de nosotros hayamos tomado en alguna ocasión una manzanilla cuando nos duelen las tripas o una tila o valeriana para relajar los nervios. Otras muchas personas consumen diferentes tipos de tés de forma habitual, incluso formando esta infusión […]

Motivos extra para disfrutar de una cabezada de vez en cuando. La adaptación a la vida moderna a lo largo de la historia ha hecho que los humanos hayamos perdido el hábito de ser polifásicos en lo que al sueño se refiere. De hecho, parece haber evidencias de que, al igual que resto del reino animal, el […]

Un resumen de los daños emocionales que generan crisis de pareja habitualmente. Tener una relación de pareja es para muchas personas un hito vital e incluso un objetivo. La sociedad y educación social han sobrevalorado las relaciones de pareja hasta el punto de que muchas personas generan dependencia de las mismas. Debido a un mecanismo […]

Veamos cómo crear un ambiente sano en nuestra relación de amor. En mi artículo anterior expliqué los 5 patrones tóxicos en las relaciones de pareja (y cómo superarlos) En esta segunda parte voy a presentar los 5 patrones saludables en las relaciones de pareja y cómo ponerlos en práctica. Las relaciones son complejas y requieren esfuerzo por […]

Veamos cómo crear un ambiente sano en nuestra relación de amor. En mi artículo anterior expliqué los 5 patrones tóxicos en las relaciones de pareja (y cómo superarlos) En esta segunda parte voy a presentar los 5 patrones saludables en las relaciones de pareja y cómo ponerlos en práctica. Las relaciones son complejas y requieren esfuerzo por […]

Es posible superar una ruptura amorosa y volver a ser felices. Pero… ¿cómo lograrlo? Las rupturas amorosas son, con frecuencia, un drama. Se ve cómo la historia de amor que se había vivido llega a su fin, y eso no solo hace que cambie nuestra perspectiva acerca de cómo va a ser nuestro futuro, sino que también hace […]

Te presentamos los beneficios psicológicos de una práctica milenaria básica para la salud, el yoga. El yoga es una práctica física y mental muy antigua que se ha ido expandiendo por todo el mundo debido a sus beneficios y a que garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente. Es un arte milenario que ha demostrado […]

Las rupturas sentimentales se pueden superar… si sabes cómo. Los rechazos amorosos pueden ser una de las experiencias que producen más angustia y malestar si no se saben gestionar bien. Por un lado, la autoestima de la persona que lo experimenta puede verse afectada si interpreta este episodio como una señal de que vale poco como ser humano y […]

Convivir con un animal también nos reporta beneficios psicológicos. Actualmente, se estima que aproximadamente un 65% de la población convive con al menos una mascota en el hogar. Este amplio porcentaje nos da a entender, a simple vista, que tener un animal de compañía es mucho más que alimentar a una mascota y que nos aporta […]

Un problema muy común en las relaciones de pareja: los celos. Los celos suponen uno de los problemas más destacables en las relaciones de pareja de casi todo tipo de perfiles psicológicos. Se trata de un fenómeno que aflora a partir de creencias poco acertadas sobre la realidad y que no sólo afecta negativamente a quien experimenta en primera […]

Obras que dan claves prácticas y consejos para sentirse mejor y llevar una vida más saludable. Una de las ventajas de la literatura es que prácticamente cualquier idea puede quedar plasmada en páginas; independientemente del ámbito temático, la lectura nos beneficia dándonos un medio de aprendizaje sin igual. Por eso existen libros que nos ayudan […]