Varias claves para potenciar el bienestar emocional en el día a día. Habitualmente, la mayoría de las personas pasamos la mayor parte de nuestra vida intentando mejorar una gran parte de las esferas de nuestra vida. Queremos sentirnos mejor físicamente, mejorar nuestra carrera laboral o ascender en nuestras relaciones y círculos sociales. Pero, ¿cuántas veces […]

La ansiedad y el estrés pueden llegar a ser serios obstáculos a la hora de conciliar el sueño. El estrés y la ansiedad forman parte de un grupo de fenómenos psicológicos y fisiológicos que repercuten en nuestra salud de un modo muy negativo, y a través de diferentes “efectos en cadena”. Uno de los ámbitos […]

A veces, las ideas y recuerdos nos pasan por la cabeza a un ritmo que escapa a nuestro control. En el día a día es fácil que nos ocurran cosas que nos hagan sentir mal, que nos inoculen una cierta cantidad de ansiedad o que nos recuerden experiencias estresantes que acuden una y otra vez […]

Este tipo de problemas para dormir bien puede desgastar mucho la salud de las personas estresadas. El insomnio por estrés es uno de los principales problemas de salud que afrontan muchas personas en su día a día. Es un tipo de alteración del sueño que tiene un impacto directo tanto en el desgaste del cuerpo como […]

Varias pautas para romper con la monotonía y abrirse a los cambios. Nos despertamos, nos duchamos, desayunamos, vamos a trabajar, comemos, volvemos a trabajar, volvemos a casa, charlamos un poco con nuestros seres queridos, hacemos tareas varias, vemos la televisión o hacemos deporte, cenamos, dormimos… y volver a empezar. Una gran cantidad de personas se […]

El síndrome de Tourette es una enfermedad rodeada de mucho estigma. El síndrome de Gilles de la Tourette, más conocido como síndrome de Tourette, es un trastorno neurológico que se caracteriza por muchos tics motores y fónicos que perduran durante más de un año. Se manifiesta primero en la infancia o en la adolescencia, antes de los […]

Veamos qué dice la ciencia sobre el vínculo entre la depresión y el envejecimiento. A medida que pasa el tiempo, aumenta la toma de conciencia acerca de la importancia de la salud mental, los autocuidados, y el día a día de las personas que enfrentan problemas psicológicos. Recabar información sobre estos temas no ayuda únicamente […]

Cuál es la relación entre la realización de ejercicio y su impacto en la salud mental? A estas alturas, a nadie sorprenderá la afirmación de que la práctica regular de ejercicio es buena para la salud. Entre otras cosas sabemos que permite reducir el sobrepeso y la obesidad, que fortalece huesos y músculos, que potencia […]

Varios programas para smartphone muy prácticos a la hora de ir de viaje. Ver nuevas culturas, ciudades, paisajes, gentes, formas de vida, monumentos, celebraciones… y no solo verlas sino también sentirlas y participar en ellas. Vivir nuevas experiencias, algunas de ellas incluso nos pueden cambiar la vida. Todo ello nos lo permite el hecho de […]

Repasamos las ventajas de consumir esta planta, asociada a sus efectos anti-estrés. Este artículo lo dedicamos a la manzanilla. Su uso tiene origen muy antiguo, especialmente en forma de infusión, las cuales se han convertido en unas de las más consumidas en el mundo gracias sobre todo a sus propiedades calmantes y digestivas. De este […]

Una serie de consejos sobre cómo desarrollar un plan de vida con proyectos que nos motiven. Un plan de vida es aquello que nos ayuda a crear todo tipo de proyectos que vertebren nuestro desarrollo personal. A pesar de que en nuestras vidas hay cosas que no controlamos, tener una noción de continuidad es importante […]

Esta planta es muy fácil de reconocer por su flor, pero además es famosa por sus propiedades. Entre todos los beneficios para la salud que nos aporta la naturaleza, es posible que las plantas y hierbas medicinales sean las más apreciadas por el ser humano. Podemos encontrar infinidad de remedios propios de la medicina tradicional […]

Un repaso a varias razones de peso para dejar el tabaco e iniciar una vida más sana. La gran mayoría de la población sabe que el tabaco es malo para la salud, vinculándose a problemas tan graves (entre otros muchos) como una probabilidad mucho mayor de padecer cáncer de pulmón, un descenso de la esperanza […]

Este vegetal es mucho más que el principal ingrediente del curry; posee propiedades saludables. Existen en la naturaleza una gran diversidad de especies vegetales, de entre las cuales muchas resultan comestibles para el ser humano. Árboles frutales, hortalizas, legumbres, cereales… todas ellas forman parte indispensable de nuestra dieta. Además de ellas también podemos encontrar otros […]

Un repaso por los motivos comunes por los que el cabello tarda más en crecer. ¿Por qué no me crece el cabello? Es una pregunta que nos aqueja sobre todo cuando queremos hacernos un corte de cabello que requiere un cierto largo o un peinado espectacular y el largo de nuestro cabello no es suficiente, o […]