Repasamos algunas claves para dar los primeros pasos al adoptar un estilo de vida más saludable. Entre mis años de entrenamiento y educación tanto en deporte cómo en salud siempre me preguntan, ¿Álvaro, qué es lo más importante al momento de vivir una vida sana? Mi respuesta siempre es la misma, comer bien y ejercitarse constantemente sin […]

Tomarse una pausa antes de empezar una carrera o trayectoria profesional puede ser muy acertado. El concepto de año sabático puede no resultar muy popular para aquellas personas que confunden la vida con el trabajo, pero lo cierto es que es un recurso más que puede ayudarnos tanto a ganar en salud como a evolucionar […]

Mejor sin un hombre HD. Películas Completas en Español La vida de Diana nunca ha sido fácil: peleas familiares eternas, falta de dinero y días estudiantiles monótonos. Pero un día, un milagro llega a su vida: lo encuentra a él. Serguéi es guapo como el héroe de sus sueños y la joven pierde la cabeza. […]

LOS CAMINOS DEL CORAZON Pelicula completa en español latino Para Jacky Davies, destilar ginebra en la tradicional destilería familiar es más que un oficio: es la pasión de la joven y una obsesión. Además, trata de averiguar con ayuda de su hermana las causas de la muerte de su madre en un incendio. ENAMORADOS TV […]

Los hábitos sedentarios pueden hacernos quedar ‘clavados’. Pero tenemos la solución. La espalda es una de las partes más delicadas del cuerpo. Y tener una buena postura es la mejor alternativa contra las lesiones, las molestias y el dolor en esta zona. La mayoría de nosotros hemos tenido dolor de espalda en algún momento de […]

El mundo de los smartphones ofrece herramientas tecnológicas para ponernos las cosas más fáciles. Las nuevas tecnologías pueden ayudarnos en muchos aspectos de nuestra vida. Nos facilitan el día a día la hora de comprar realizando pedidos online, a la hora de elegir qué comemos un día que estamos con los amigos e incluso pueden […]

Este hábito puede resultar muy ventajoso si lo incorporamos a nuestra rutina. En la mayoría de las personas, pensar en ducharse evoca sensaciones placenteras. Esta imagen icónica y agradable desaparecerá de inmediato si añadimos el detalle de que la ducha en cuestión es con agua fría. Sin embargo una gran cantidad de personas se duchan […]

Nuestra salud depende de multitud de factores, y no todos ellos se limitan al bienestar físico. Cuando hablamos de salud es habitual que muchas personas piensen en la salud física, en sí una persona padece o no padece una enfermedad. Sin embargo, el concepto de salud es mucho más amplio y abarca otras áreas de nuestra […]

Esta sustancia química es usada por nuestro cerebro para regular bien el estado de ánimo. Hay veces en las que nos sentimos decaídos y no sabemos por qué. No ha ocurrido nada en especial pero no conseguimos alcanzar un estado de ánimo satisfactorio. En estos casos puede que la causa sean unos niveles de serotonina […]

La ansiedad puede tener como consecuencia una fuerte molestia en la boca del estómago. ¿Qué hacer? Los conflictos, preocupaciones y responsabilidades del día a día, pueden generarnos ciertos niveles de estrés y ansiedad que pueden manifestarse de maneras muy diferentes y curiosas. Una de ellas es mediante nervios en el estómago. Tradicionalmente se ha dicho que […]

Varias pautas para aprender a adoptar nuevas maneras de vivir. Llega el nuevo curso escolar, empezamos un nuevo trabajo, decidimos empezar una vida más saludable llendo al gimnasio… Todas estas situaciones son muy comunes para la mayoría de las personas, y es que como decía uno de los grandes filosofos griegos llamado Heraclito de efecto: […]

Varias pautas para aprovechar el tiempo de descanso y permitir que nuestro cerebro se recupere. Hace tan sólo un par de siglos, que el ser humano durmiera menos de 9 horas seguidas se consideraba un trastorno del sueño y un indicio de trastorno mental que podía estar asociado, como sucede en la actualidad, a un […]

Saber realizar una gestión adecuada de las expectativas nos ayuda a acercarnos a nuestras metas. Hay situaciones que pueden dar la impresión de extinguir toda esperanza de una vida y futuro mejor. Perder a las personas que más amamos, el desempleo, perder la funcionalidad física, la enfermedad mental, el diagnóstico de una enfermedad crónica… Todas […]

Varios consejos para evitar que nos sintamos desbordados por los retos que nos plantea el día a día. La ansiedad está detrás de muchas de las experiencias desagradables que vivimos en el día a día. Miedo a hablar en público, temor a fallar en un examen, ganas de volver a casa tras pasar mucho tiempo […]

Estos son los dentríficos más recomendados y mejores para tu salud bucodental. Muchas personas se preguntan cuál es la mejor pasta de dientes para mantener una salud bucodental adecuada. En el mercado existen múltiples marcas y productos para este fin, por lo que a veces puede ser un poco complicado elegir correctamente entre tanta oferta. […]