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Varias claves para potenciar el bienestar emocional en el día a día. Habitualmente, la mayoría de las personas pasamos la mayor parte de nuestra vida intentando mejorar una gran parte de las esferas de nuestra vida. Queremos sentirnos mejor físicamente, mejorar nuestra carrera laboral o ascender en nuestras relaciones y círculos sociales. Pero, ¿cuántas veces […]

Cuál es la relación entre la realización de ejercicio y su impacto en la salud mental? A estas alturas, a nadie sorprenderá la afirmación de que la práctica regular de ejercicio es buena para la salud. Entre otras cosas sabemos que permite reducir el sobrepeso y la obesidad, que fortalece huesos y músculos, que potencia […]

Veamos qué dice la ciencia sobre el vínculo entre la depresión y el envejecimiento. A medida que pasa el tiempo, aumenta la toma de conciencia acerca de la importancia de la salud mental, los autocuidados, y el día a día de las personas que enfrentan problemas psicológicos. Recabar información sobre estos temas no ayuda únicamente […]

A veces, las ideas y recuerdos nos pasan por la cabeza a un ritmo que escapa a nuestro control. En el día a día es fácil que nos ocurran cosas que nos hagan sentir mal, que nos inoculen una cierta cantidad de ansiedad o que nos recuerden experiencias estresantes que acuden una y otra vez […]

La ansiedad y el estrés pueden llegar a ser serios obstáculos a la hora de conciliar el sueño. El estrés y la ansiedad forman parte de un grupo de fenómenos psicológicos y fisiológicos que repercuten en nuestra salud de un modo muy negativo, y a través de diferentes “efectos en cadena”. Uno de los ámbitos […]

Varias pautas para romper con la monotonía y abrirse a los cambios. Nos despertamos, nos duchamos, desayunamos, vamos a trabajar, comemos, volvemos a trabajar, volvemos a casa, charlamos un poco con nuestros seres queridos, hacemos tareas varias, vemos la televisión o hacemos deporte, cenamos, dormimos… y volver a empezar. Una gran cantidad de personas se […]

Este tipo de problemas para dormir bien puede desgastar mucho la salud de las personas estresadas. El insomnio por estrés es uno de los principales problemas de salud que afrontan muchas personas en su día a día. Es un tipo de alteración del sueño que tiene un impacto directo tanto en el desgaste del cuerpo como […]

Varios programas para smartphone muy prácticos a la hora de ir de viaje. Ver nuevas culturas, ciudades, paisajes, gentes, formas de vida, monumentos, celebraciones… y no solo verlas sino también sentirlas y participar en ellas. Vivir nuevas experiencias, algunas de ellas incluso nos pueden cambiar la vida. Todo ello nos lo permite el hecho de […]

Estos son los dentríficos más recomendados y mejores para tu salud bucodental. Muchas personas se preguntan cuál es la mejor pasta de dientes para mantener una salud bucodental adecuada. En el mercado existen múltiples marcas y productos para este fin, por lo que a veces puede ser un poco complicado elegir correctamente entre tanta oferta. […]

El síndrome de Tourette es una enfermedad rodeada de mucho estigma. El síndrome de Gilles de la Tourette, más conocido como síndrome de Tourette, es un trastorno neurológico que se caracteriza por muchos tics motores y fónicos que perduran durante más de un año. Se manifiesta primero en la infancia o en la adolescencia, antes de los […]