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Consejos sencillos para dormir profundamente y tener un sueño reparador. Dormir es un aspecto y una práctica fundamental en nuestras vidas, que nos permite vivir de forma saludable, descansar, mantenernos enérgicos, rendir al máximo en nuestro día a día y mantener un estado de ánimo positivo. Sin embargo, hay muchas personas que padecen problemas de […]

El masaje tailandés y el «yoga pasivo», una fuente de placer y bienestar psicológico. ¿Quién no se ha detenido a observar con cierta envidia (¡y deseos de poder hacer lo mismo!) a un gato desperezándose, retorciéndose y estirándose lenta, meticulosa y placenteramente? Estos felinos son auténticos maestros en el arte de estirarse, y esa maestría […]

Veamos cómo crear un ambiente sano en nuestra relación de amor. En mi artículo anterior expliqué los 5 patrones tóxicos en las relaciones de pareja (y cómo superarlos) En esta segunda parte voy a presentar los 5 patrones saludables en las relaciones de pareja y cómo ponerlos en práctica. Las relaciones son complejas y requieren esfuerzo por […]

Si no logras quitarte a esa persona de la cabeza… aquí tienes unos cuantos consejos. El amor siempre ha sido definido como algo que no podemos controlar. Llega, como un fenómeno meteorológico, nos afecta de un modo que depende de nuestra personalidad y nuestra experiencia con relaciones pasadas, y a veces se va. Sin embargo, […]

Varios estudios concluyen que el prototipo físico que más atrae a las chicas es… Mucho se habla de la importancia del aspecto físico a la hora de seducir a otras personas, especialmente en lo que respecta a las relaciones de pareja. Mientras algunas personas argumentan que el físico es sumamente importante a la hora de […]

Perspectivas de una década de experiencia clínica sobre la terapia de pareja. Como psicólogo clínico con más de una década de experiencia, he encontrado numerosas parejas en la encrucijada de su relación, debatiendo si buscar terapia de pareja. A menudo, retrasan esta decisión hasta que su relación enfrenta desafíos severos. Sin embargo, esta procrastinación puede […]

Consejos prácticos para prevenir y gestionar las rupturas de pareja durante el periodo vacacional. Un cambio importante de rutina, como pueden ser vacaciones, una mudanza, cambio de trabajo o ciudad, puede suponer un auténtico tambaleo psicológico y emocional. En el caso de las rupturas de pareja en vacaciones es una experiencia de la que ya oímos desde […]

¿Cómo nos puede ayudar el yoga a la hora de reducir los niveles de ansiedad y estrés? El yoga es una práctica milenaria que combina ejercicios de respiración, meditación y posturas corporales diversas. Tiene múltiples aplicaciones, y puede resultar muy útil para potenciar la relajación del cuerpo y la mente. El yoga para la ansiedad […]

Mantener la calma en situaciones estresantes. ¿Cómo lograrlo? Algunas veces me preguntan cuál es la clave de la longevidad. ¿Podemos hacer algo para vivir más años? Distintos estudios, como este que fue publicado en The Atlantic, han sugerido que uno de los factores principales para predecir la longevidad es la ausencia de preocupaciones, estrés y tensión […]

Que un hombre y una mujer puedan ser amigos «sin más» no debería ser motivo de debate. ¿O sí? Han pasado más de dos décadas desde que se estrenara una de las comedias románticas más aplaudidas: Cuando Harry conoció a Sally. Esta película supuso un rotundo éxito en las taquillas, y si lo hizo fue gracias, […]

Hay cosas que las mujeres no deberían permitir jamás en una relación. Mucho ha cambiado el mundo desde hace un siglo, pero lamentablemente aún quedan muchos restos de la cultura profundamente machista que hasta hace no tanto dominaba nuestra sociedad. Esto también se nota en el ámbito de las relaciones de pareja, en las que, con demasiada frecuencia, […]

Vivir las relaciones afectivas con simplicidad es, a veces, algo de lo que nos olvidamos. El amor es uno de los sentimientos más intensos que podemos llegar a experimentar, y quizás es por eso que, ante él, nuestra racionalidad baja sus defensas. Esto es bueno en muchos sentidos, ya que pensar de un modo demasiado rígido […]

La diversión y la felicidad pueden estar hasta en los pequeños pormenores. A veces, para convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos, es necesario hacer un cambio en nuestra vida y así lograr nuestros objetivos. No importa si es bajar de peso o si solo queremos un corte de cabello nuevo. Un pequeño detalle marca una enorme diferencia. En Genial.guru te invitamos a ver el antes y después de los cambios que decidieron hacerse algunas personas. 1. “¡Tuve que ir a Hawái para la celebración del trabajo […]

Exploramos las causas más habituales de los divorcios en la sociedad actual. La separación es un problema muy complicado y multifacético que implica muchas razones para romper una relación de pareja. Aunque las razones detrás de los divorcios pueden variar dependiendo de cada situación particular, hay algunos factores comunes que a menudo influyen en la […]

Veamos cómo gestionar los cambios que causa en la relación de pareja la llegada de un bebé. Al volver del hospital con un pequeño bebé entre los brazos, es difícil atinar a comprender la magnitud de los cambios que se avecinan. En primer lugar, tenemos que conocer al nuevo miembro de la familia, que entra […]